Geheugen is iets ingewikkelds. Het is een mix van enkele cerebrum oefeningen in het maken, samenvoegen en herzien van geheugen.
Naarmate we ouder worden, zal er ongetwijfeld enige cognitieve achteruitgang zijn. Het is normaal. In ieder geval zijn er een paar stappen die u kunt nemen om uw geheugen langer op een hoog niveau te houden. Deze middelen hebben een logische patronage en een onderzoek heeft aangetoond dat ze overtuigend.
Moet je beseffen hoe je aan je geheugen kunt werken en het voor ouderdom kunt laten werken? Blijven.
De volgende zijn 5 verschillende manieren waarop u uw geheugen onderhoud verder kunt ontwikkelen.
1. Reflectie
Reflectie is een methode om aan je geheugen te werken. Je functionele geheugen is een stukje van je hersenen dat nieuwe informatie bevat voor veilig vuurgebruik. Na gebruik kan deze informatie worden weggegooid of in het verwijderde geheugen worden bewaard voor verder gebruik.
Ons functioneel geheugen is een van de meest gebruikte stukken van mentale vermogens, omdat het wordt gebruikt in de reguliere routine en kan tot 7 dingen in een keer te handhaven. Aangenomen dat het stationair is aan de linkerkant, kan deze limiet beginnen te dalen.
Ervan uitgaande dat je je geheugen volledig operationeel moet laten bewegen, dan wil je op dat moment echt vaak herkauwen. Terwijl werkgeheugen kan worden uitgewerkt in ongeveer twee maanden met behulp van verschillende technieken, het heeft de neiging om te worden gedaan in ongeveer veertien dagen met contemplatie. Reflectie helpt ons om ons op een zichtbare manier te concentreren, waardoor het werkgeheugen wordt opgeheven.
2. Koffie Drinken
Er wordt gezegd dat de Express ons geheugen combineert. Sommige mensen grap dat het nemen van cafeïne voordat het proberen om vaardigheid met een nieuwe gedachte te krijgen u helpen betere controle te krijgen. Echter, terwijl sommige tests hebben getraceerd nul verbindingen tussen cafeïne en geheugen, de meest recente verkenning overeengekomen dat het hebben van latere cafeïne om een aantal nuttige nieuwe kennis te krijgen kan helpen om het geheugen onderhoud meer geaard en men kan beoordelen dat specifieke geheugen voor maximaal een hele dag!
Analisten had een “ontwerp detachement” examen gebruikt om deze verkenning te voltooien en merkte op dat cafeïne was eigenlijk succesvol na het leren en gestold geheugen en was minder nuttig eerder.
3. Werken
Bizar, hè? In ieder geval geldig! Oefening kan werken op uw vermogen om beter te beoordelen.
Onderzoekers richtten zich op de effecten van de activiteit op zowel knaagdieren als de menselijke geest en merkten op dat het helpt de mogelijkheid om herinneringen te herzien. Als je ouder wordt, neem dan deel aan de gebruikelijke oefening, ervan uitgaande dat je je ruimtelijk geheugen in het bijzonder nodig hebt om vlekkeloos te zijn.
Gaan voor een levendige wandeling kan leiden tot de hersenen en helpen bij het werken aan intellectuele capaciteiten als per onderzoek.
4. Meer Gom
Terwijl je vastzit met het leren van nieuwe dingen, kan kauwgom waarschijnlijk je slimste keuze zijn, ervan uitgaande dat je Herinneringen Moet stollen. Hoewel er geen sterke logische steun was, stelde een nieuw rapport dat mensen die kauwgom bit door middel van een specifiek voorbeeld nauwkeuriger geheugen reviews gemaakt.
De hippocampus van de geest, een sectie die gerelateerd is aan het geheugen, vindt een ton van actie wanneer je een stuk kauwgom bijt en dit wordt geaccepteerd als een rechtvaardiging voor waarom het bijten van de stof kritiek kan beïnvloeden.
5. Eet Meer Bessen
Voor het geval je het nooit weet, je weet het nu. Bessen, zoals aangegeven door onderzoek aan de Peninsula School Of Medicine en de Universiteit van Reading, zijn gevonden om verdere geheugenbeoordelingen te ontwikkelen. Deze impact is in ieder geval het huidige moment, en blijft langer duren.
Bosbessen en aardbeien worden geaccepteerd om het geheugen effectief te beïnvloeden door het verlagen van de snelheid van geheugenbederf (ondanks het feit dat er nog steeds een discussie is volgens de effecten van aardbeien op het geheugen, bevatten bosbessen flavonoïden die waardevol zijn voor de functionerende cyclus van de geest).
